Kandungan Pisang
Pisang mengandung (68%) air, (25%) gula, (2%) protein, (1%), lemak dan
minyak, (1%) serat Selulosa. Sebagaimana juga ia mengandung pati dan
asam tanin, vitamin A (300 IU per seratus gram), vitamin B dengan
berbagai jenisnya; B1, B2, B 6, dan 12 (100 mg per seratus gram),
persentase yang cukup dari vitamin D,
dan sedikit Vitamin Z. Dan pisang juga mengandung Kalsium (100 mg per
seratus gram), Fosfor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium, dan
Seng.
Pisang sangat direkomendasikan oleh para dokter untuk pasien yang kadar
potasiumnya rendah. Sebuah pisang besar kira-kira seukuran 22
sentimeter, mengandung 602 mg potassium dan hanya mengandung 140 kalori.
Pisang dengan ukuran yang sama bahkan mempunyai 2 gram protein dan 4
gram serat. Tidak mengherankan kalau pisang dianggap sebagai makanan
yang penting untuk meningkatkan kesehatan anak-anak yang kurang gizi.
Pisang juga mengandung vitamin dan mineral yang berlimpah, pisang ukuran
besar menyediakan 123 U.I. vitamin A. Kandungan multi vitamin B-nya
sangat lengkap, dengan .07 mg thiamin, .15 riboflafin, .82 mg niacin,
.88mg vitamin B6, dan 29 mcg asam folat. Bahkan di dalamnya
terkandung13.8 mg vitamin C. Dalam skala mineral terdapat 9.2 mg
magnesium 44.1 mg, ditemukan juga sejumlah zat besi dan seng.
Terkumpulnya semua jenis nutrisi di atas menunjukkan dengan jelas bahwa
pisang merupakan salah satu buah yang paling menyehatkan.
Buah Pisang Untuk Diet:
- Sarapan / pagi hari : Untuk sarapan di pagi hari , anda dapat memulainya dengan menikmati 1 buah pisang dengan segelas susu skim atau kopi sesuai selera dengan pemanis sakarin .
- Makan siang : untuk makan siang , anda dapat sedikit memanjakan lidah anda dengan kejucottage hingga 250 gram dengan di temani 1 buah pisang dan teh manis .
- Makan malam : Untuk makan malam , anda cukup menikmati 1 buah pisang dan segelas susu rendah lemak .
Resep Diet Pisang 2 ini dapat dilakukan selama 1 minggu saja . resep diet pisang kedua ini juga merupakan diet cepat untuk menurunkan berat badan 3Kg selama seminggu .
- Sarapan / pagi hari : Anda dapat sarapan dengan 1 buah pisang dan segelas susu atau kopi dengan pemanis sakarin dan 2 layer roti tawar .
- Makan siang : untuk makan siang anda dapat menikmati satu mangkuk sup , segelas susu skim atau 150 gram keju cottage dan 2 buah pisang .
- Makan malam : Anda dapat mengkonsumsi buah pisang dengan jumlah banyak yang anda inginkan hingga kenyang . atau pisang yang dicampur dengan segelas susu , 1 chamomile atau teh pennyroyal .
Selanjutnya , lakukan menu makan ini seterusnya hingga 1 minggu .
Sebelum anda memulai diet apapun , anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda .
No comments